오늘날... 사람이 물 다음으로 많이 마시는 음료가 커피라고 할 만큼.....
커피는 우리에게 친숙한 음료이고 자주 마시는 식품 중 하나가 되었습니다.
길을 조금만 걷다보면 어렵지 않게 카페를 찾아볼 수 있고 많은 사람들이 카페에서 커피를 마시는 모습을 볼 수 있습니다.
저도 언제부턴가 커피를 마시기 시작했고 하루도 빠짐없이 커피를 마시고 있는데요....
아마 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 거의 매일 커피를 마시고 있다....라고 개인적으로 생각합니다...ㅎ


저는 커피를 마실 때.... 밥을 먹고 난 후 입가심으로 한잔 마시거나.... 공부하기 전에 한잔씩 마시는데요...
사실 커피를 마실 때 딱히 커피의 효능이 어떤게 있는 지는  진지하게 생각해보지 않았습니다.
커피효능이라고 하면 일반적으로 잠안오게 하는 것이 커피효능이다...라고 대부분의 사람들이 생각하고 있을 텐데요
저도 역시 그랬습니다....그러던 중 우연히 뉴스기사를 보니 커피가 항암작용에 효능이 있다는 것을 보았습니다.





커피의 효능에 대해 나와있는 뉴스였는데.....    커피효능에 대한 글을 대충 요약해 보자면.....

항암작용을 하는 폴리페놀 화합물의 일종인..... 클로로겐산이 커피에 많이 함유되어 있는데...
녹차나 포도주보다 커피에 훨씬 더 많이 함유되어 있다고 합니다.
그래서..... 커피를 하루 한잔씩 꾸준히 마실 경우 대장암 전이 억제에 효과적이다...라는 내용이었습니다.


우리가 평소에 자주 마시고 흔히 접할 수 있는 커피에.... 
그동안 알지못했던 커피의 효능이 있다는 것이 재미있더군요..

그래서.... 대장암 세포 증식을 막는 커피효능 이외에... 또 어떤 커피의 효능이 있는지 한번 찾아보았습니다.





 

"성인병 예방과 다이어트에 효과적"


커피 한잔에는 오렌지 쥬스 한컵보다 많은 수용성 식이섬유가 들어있습니다.

수용성 식이섬유는 물에 잘 녹는 성질을 가진 것인데.......  
사과나 양상추, 오이, 바나나 등에 많이 함유되어 있습니다.
이 수용성 식이섬유는 뱃살의 내장지방을 감소시켜 주는 것으로 알려져 있습니다.

커피의 카페인 성분은... 몸의 에너지 소비량을 향상시켜 주어서...   적정량의 커피를 마시게 되면.....
지방분해, 이뇨작용, 혈액순환을 원활하게 도와주어 노폐물이 배출되는 효과가 있고
혈관수축작용을 해 신진대사를 증가시킵니다.




 

"마라톤 선수들이 경기중에 마시는 음료?"


TV에서 마라톤 선수들이 마라톤 경기를 하다가 중간중간 물을 마시는 모습을 볼 수 있는데요..
저는 당연히 포카리스웨트나 게토레이 같은 음료를 마시는 줄 알았는데요...
알고보니 카페인 음료를 더 많이 마신다고 합니다


대개 운동을 할 때 에너지는 글리코겐으로 보급되고 글리코겐이 없어지면 지방을 에너지로 변화해 사용한다고 합니다.
그런데 카페인은 글리코겐보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환시키는 작용을 하기 때문에
마라톤 선수들이 지구력 향상을 위해 카페인 음료를 마신다고 합니다.
커피에 카페인이 많이 함유되어 있으니 지구력을 요하는 운동을 하기 전 커피를 마시면 그 효과를 볼 수 있을거 같네요 ㅎ




 

"술 마신뒤 숙취해소를 위해 커피 한잔 하세요"


기분 좋게 적당히 마시는 술은 술자리가 끝나고 난 뒤에도 깔끔하고 기분좋지만......
술이 과하게 되면 다음날 숙취때문에 정말 고생을 많이 하죠?.... 술을 왜 이렇게 많이 마셨나 자신이 한심스럽기도 하고......
그런데 문제는 그 다음말 또 마시게 된다는..... ;;;

이렇게 술 자리가 많은 사람들에게는 무엇보다도 그날그날의 숙취를 해소하는 것이 중요한데요..
술을 마신 뒤 적당량의 물과 함께 커피를 마시게 되면 숙취해소에 좋다고 합니다.
숙취의 원인은 알코올이 체내에서 분해되면서 아세트알데히드라는 물질로 변하기 때문인데요...
커피에 들어있는 카페인 성분이 간 기능을 활발하게 하여 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜 숙취해소에 좋다고 합니다.
앞으론 술 많이 마시고 커피효능 덕 좀 봐야겠습니다.... ㅎㅎ






 

"대장암 외에 다른 암에도 효과적"


미국립암연구소의 한 연구결과에 따르면.....
암 치료를 받고 있는 환자들에게 하루 3잔 이상 커피를 마시게 하는 것이 치료 반응도를 2배 높인다고 합니다.
또 커피는 간 효소를 낮추고 만성 간질환 진행을 늦추어 주어서 간암발병 위험을 줄인다고 합니다.

미국 하버드대 연구진에 따르면 하루에 커피를 최소 6잔 마시게 되면 전립선암 발병위험을 20% 가량 낮춘다고 합니다.
또 커피를 마시지 않는 사람보다 커피를 마시는 사람이 전립선암으로 사망할 확률이 60%정도 줄어든다고 밝혔습니다.
커피의 효능이 앞서 살펴본 대장암 뿐만 아니라 다른 암에도 효과가 있다는 것이 놀랍습니다.





 

"원두커피가 치매에 걸릴 위험을 줄여준다"


최근 미국 사우스 플로리다 대학 연구팀의 연구결과에서도 커피효능이 밝혀졌는데........ 
중년 이후 매일 원두커피를 마시게 되면 알츠하이머병에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.
커피가 알츠하이머병을 이겨내도록 하는 '과립구집락자극인자' 라는 성분을 증가시키기 때문이라는데요....
원두커피를 하루에 4~5잔 정도 마시면 치매를 예방하는 유용하다고 합니다.
다만 인스턴트 커피를 마시는 것은 치매 예방에 효과가 없다고 하니 유의하시기 바랍니다.




 

"커피 마시고 오래 삽시다"


그리스 이카리아 섬은 장수촌으로 유명한 곳인데요~ 
이곳 장수마을의 장수비결을 조사한 결과.... 조사대상자의 절반 가량 이상이 커피를 마시고 있었다고 합니다.
이들 대부분은 동맥경화나 동맥의 신축성 문제 없이 건강했다는데요.
적당량의 커피 섭취는 장수의 비결이 될 수도 있다는 연구결과라서 상당히 관심이 가더군요... ㅎㅎ 
커피의 효능이.... 장수와도 관련이 있다고 하니.....  앞으로 커피 열심히 마셔야겠습니다.
..... 오래살고 싶거든요 ㅎ





이렇게 다양한 커피의 효능이 있었는데요.... 이런 커피효능 말고도 여러가지 커피의 효능이 있었는데.... 
요즘에는 커피를 마시는 게 아니라 피부에 바르는 커피도 나왔다고 합니다. 
커피를 이용해서 커피팩을 한다는데요......   ;;
커피를 피부에 바른다고 하니까 좀 이상하긴 이상한데요.... 
커피로 마스크팩을 하면 피부에 노폐물을 제거해주고 피부에 영양을 공급해준다고 합니다.

이제는 커피도 피부에 양보해야 하나요..... ;;

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  2. 김천령 2011.08.18 13:00 신고

    그렇군요. 잘 공부하고 갑니다.

  3. +요롱이+ 2011.08.18 13:19 신고

    커피가 이렇게 좋은 부분이 많네요!!
    인스턴트만 즐기는데 원두로 바꿔야겟어요 ㅜㅜ ㅎ

  4. 소인배닷컴 2011.08.18 13:48 신고

    커피는 여러모로 도움이 많이 되네요.
    밤에 잠만 안오게 안하면 되는데 말이죠.... = =;;;

  5. 마음노트 2011.08.18 14:21 신고

    저도 커피 좋아하는데욥..
    몸에 좋은점을 살펴보니 기분이 좋네욥.ㅎㅎ

  6. 뷰티&다이어트 2011.08.18 14:51 신고

    ㅎㅎㅎㅎ
    좋아라하는 커피 적당히 마셔야겠네용
    건강을 위해서라도 오래살아야하니까^^

  7. 디셈버08 2011.08.18 15:04 신고

    커피 좋은점이 많군요. 자주 챙겨먹어야 겠어요

  8. 머니모아 2011.08.18 16:38 신고

    전 하루에 커피 적어도 5잔 정도는 마시는거 같은데..
    마시면서도 건강에 안좋다..라는 생각을 하면서 마셨는데..
    오히려 건강에 좋다니..이젠 원두커피를 즐겨 마셔야 겠네요^^

  9. pennpenn 2011.08.18 17:19 신고

    커피가 이토록 몸에 좋은 줄 몰랐네요
    목요일 오후를 편안하게 보내세요~

  10. 예또보 2011.08.18 18:18 신고

    커피 여러가지로 좋은점도있고 그렇지 못한점도 있어요
    잘보고 갑니다

  11. 달빛천사7 2011.08.18 18:18 신고

    커피가 좋다고 하는 상식도 많은데 많이 마시면 좋치 않다고 하더군염..

  12. 나는 하늘소 2011.08.18 18:37 신고

    일명 다방커피나 믹서커피가 아닌 원두커피를 말하는 것이겠지요.
    카페인에 민감한 사람이나 위장이나 소화기계통이 안 좋은 사람은
    적게 마시는 것이 필요합니다. ^.^

  13. 씩씩맘 2011.08.18 21:26 신고

    저도예전에뉴스에서봤어요~ 그래서하루커피한잔씩즐겁게마시고있어요^^

  14. 귀여운걸 2011.08.18 23:28 신고

    커피가 항암작용에 효능이 있군요^^
    이젠 적당량의 커피 섭취로 장수해야겠네요ㅋㅋ
    시골영감님 제 블로그에 먼저 방문해주셔서 감사드리구요.. 앞으로 친한 블로그이웃으로 지내요~~
    유익한 정보에 감동받아 추천 꾹 누르고 갑니다ㅎㅎ

  15. 비톤 2011.08.19 00:00 신고

    커피 나쁘다고 생각하고있었는데
    좋은점이 더 많네요~

  16. love버즈 2011.08.19 00:02 신고

    커피에 대한 효능을 모르고 그냥 마시고 있었다는 생각이 드네요~
    이제 커피에 대해서 잘 알았으니 주변 지인에게도 알려줘야겠네요^^
    잘 보고 갑니다~~~

  17. Mr. Louis 2011.08.19 00:29 신고

    와~ 정말 커피가 이렇게 좋은 효능들이 많았는지
    몰랐어여 특히나 항암효과와 숙취효과에 좋다니..
    카페인이 건강에 안좋다고 해서 줄이려고 많이
    노력했었는데 생각을 바꿔야겠네여:)
    감사합니다 행복한 밤 보내세여 시골영감님^^

  18. 착한연애 2011.08.19 01:05 신고

    저의 블로그의 댓글을보고 이렇게 방문합니다^^
    시골영감님이 처음하는 블로그치고 너무 잘되있는데요ㅎㅎ 좋은 건강 정보 많이 얻어갑니다^^
    구독하고가요!!

  19. 정보매니아 2011.08.19 03:22 신고

    커피가 대장암에 좋은지 첨 알았네요^^
    좋은정보 감사합니다.

  20. 소풍김밥 2012.03.24 13:41 신고

    좋은정보 감사합니다
    좋은 글 담아갑니다

  21. 이 유용한 정보 주셔서 감사합니다 .. 좋은 일