[ 다이어트 정보가 넘쳐나고 다이어트 관련 상품이 쏟아져나오지만...
                                             오히려 살찌는 사람이 늘어나고 있는 것은... 살찌는 음식 때문인데...
                                                                   어떤게 살찌는 음식인지 알아보자 ]

다이어트.....
어느샌가 다이어트는.... 우리들 생활의 일부분이 된 것처럼...
친숙한 단어가 되었고...   어색하지 않아
실제로 주위에서 다이어트를 하는 분들이 많은데요..

         레몬 디톡스 다이어트, 바나나 식초 다이어트, 과일 주스 다이어트, 야채 다이어트,
        고구마 다이어트, 바나나 다아이트, 덴마크 다이어트, 요구르트 다이어트,
        녹차 다이어트, 토마토 다이어트, 자몽 다이어트, 한방다이어트......  

.... 등등등 정말 많은 다이어트 방법이 생겨났고
다이어어트 관련 서적도 많은 출판되었습니다.



티비에서도 역시 다이어트와 관련된 프로그램이 많이 생겨나면서
다이어트를 하고자 하는 사람들에게....
 
살을 빼고자 하는 동기를 부여해주는 동시에~~~
좋은 정보도 많이 제공해줘서
과거에는 다이어트방법을 몰라서 실패했더라면...
이제는 몰라서 다이어트에 실패하거나 하는일은 거의 없을 거라고 생각합니다. ~~


                                                                다이어트 프로그램 - 다이어트 워5



  ☞  참을 수 없는 식욕


하지만...
다이어트에 대한 사람들의 관심은 많아졌지만...
이상하게도 살찐 사람은 늘어만가고 있는듯 한데요...

그것은 과거에 비해 현대인이 받는 스트레스가 많고...
정신적으로 항상 긴장감에 휩싸여있으며...
바쁜 생활로 인해 운동시간이 많이 줄었기 때문입니다...



그 중에서 비만의 가장 큰 요인으로는
고열량 위주의 식생활이라고 할 수 있을 텐데요...

참 야속하게도....
맛있는 음식은 왜 그런지
한결같이 열량이 높더군요........    으으으

밤에 생각나는 것은 역시 치킨이나 족발같은...  비만의 주범이 되는 음식이고...
또 라면.... 으으....  역시...  아 바로 먹고 싶어지네요

햄버거, 튀김 등등 우리들 식욕을 자극하는 음식은
전부 살찌는 음식들입니다.

어떤 음식이 살찌는 음식인지...
아마 대부분의 사람들은 알고 있을거라고 생각하는데요...

그래도 한번 어떤 음식들이 살찌는 음식인지 한번 살펴보겠습니다.


                                                                             여러가지 다이어트 식단


   ☞ 살찌는 음식

1 통조림류

가공 후 유통기간이 길어 신선하지 못하고
영양분은 적은 반면 열랴은 높은 음식이 통조림류입니다.

특히 과일 통조림은 설탕이 많이 들어가 있어
생과일보다 살찌기 쉽습니다.

                                                              살찌는 음식  자취생의 필수품  - 통조림 햄


2 청량음료, 카페인음료

청량음료나 카페인음료에는
많은 양의 과당과 향신료가 들어있는데요
이 과당과 향신료가 비만을 유도합니다.

과당은 체내의 당수치를 높여 살찌기 쉽게 만들고...
향신료는 먹으면 먹을수록 신체가 더 많은 당을 원하게 만들어...
자꾸만 먹는 양을 많아지게 합니다.

                                                                          살찌는 음식 - 청량음료

3  자장면, 라면

아...
정말 많이들 먹는 음식인데요...
안타깝게 살을 빼려면 제일 먼저 포기해야 되는 음식이 아닌가 생각됩니다..
자장면과 라면은 면 음식 중 가장 살찌기 쉬운 음식이기 때문입니다... ㅠ.,ㅠ


                                                                             살찌는 음식 - 라면

4  삼백식품

세가지 흰색 식품....
바로 흰쌀과 밀가루, 백설탕인데요
여러 가공 과정을 거치면서
고유의 섬유소는 거의 남아있지 않고 당분만 남아있는 제품이라고 할 수 있습니다.

이렇게 당분이 높은 식품은 금방금방 살찌게 만드는데요
당분은 체내에서 소화, 흡수가 빨라...
바로바로 에너지원인 탄수화물로 전환되는
열량이 높은 영양소입니다.


                                                                               살찌는 음식 - 삼백식품


5  빵

빵... 저도 정말 좋아하는데요
그런데 빵에는...
겉에는 물론 보이지 않지만
매우 많은 양의 설탕과 버터로 이루어져 있어서
살 찌려면 빵 많이 먹으라고들 하죠... ;;

                                                                               살찌는 음식 - 빵


6  과자, 사탕, 초콜릿

뭐 이거는 따로 설명할 필요도 없는....
비만의 주범이라고 할 수 있는 것들인데요

과자, 사탕, 초콜릿은 기름기가 많고 단맛이 강한데요...
밥 한공보다 열량이 높다고 합니다


                                                                          살찌는 음식 - 초콜릿

7  패스트 푸드

햄버거, 감자튀김.... 정말 맛있습니다...
그런데 먹으면... 바로 살 찝니다.
특히 감자튀김은 한 연구결과에 따르면...
20년동안 조사연구한 결과 살이 찌는 사람이 가장 많이 먹는 음식이...
바로 감자튀김이라고 합니다.


                                                                             살찌는 음식 - 햄버거

8  튀긴음식

튀긴음식은 비만과도 관련이 있지만
건강에도 그닥 좋지는 않은 음식인데요

튀김 하나 먹었다면
하루 섭취할 기름을 모두 먹은것과 마찬가지라고 하네요...

치킨을 좀 줄여야 하나요...


                                                                       살찌는 음식 - 치킨


 ☞ 식욕을 참지 못하는 사람들에게는 한방 다이어트!


살찌는 음식에 대해서 잘 알지만...

자신의 식욕을 참지 못하시는 분들은
살 찐다는 걸 알면서도 살찌는 음식을 먹고 있는 자신을 볼 때마다
정말 속상하실텐데요...


그런 분들은 한방 다이어트를 통해 살을 빼면 좋을거 같습니다.


한방 다이어트는...
다이어트 한약을 통해 식욕억제효과를 거둘 수 있고
먹을것에 길들여져 있는 위장을 다스려
소식을 유도할 수 있습니다.

한방 다이어트의 가장 큰 장점이라고 생각되는 것이...
단순히 먹지 않고 살을 빼는 것이 아니라
먹을 것은 먹어가면서 다이어트를 하기 때문에
체중감량으로 인해 배고픔을 느끼며 괴로워하지 않고
살을 뺄 수 있다는 점입니다.

한방 다이어트에 관심있으신 분들은....
무리하게 시작하는 것보다는 전문가와 상의 먼저 하고 다이어트를 해야
부작용도 없고 빨리 살을 뺄 수 있으니까
무료로 진행되는 상담을 한번 받아보고 시작해 보는게 좋을 거 같습니다.

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