공황장애 증상을 제대로 알아야 공황장애를 극복할 수 있다!

요즘 공황장애에 대한 이야기를 많이 들을 수 있는데요.
김하늘, 차태현 같은 유명연예인들이 공황장애를 겪었다고 해서
공황장애에 대해 사람들이 더 많은 관심을 가지게 된 거 같습니다.

공황장애 증상을 보면......
 엘리베이터 같은 좁은 공간에 갇히거나 롤러코스터를 탄 것처럼 어지럽고 숨이 막히면서
심한 불안과 두려움이 갑작스럽게 20~30분 정도 나타났다가 사라집니다.
이렇게 외부에서 특별한 위협이 없는데도 불구하고 발작증세가 나타나는 것을 '공황발작'이라고 합니다.



                                                공황장애를 앓았다던 김하늘씨

  

공황장애는  "심하게 두려워하며 당황한다"   라는 뜻을 가진 불안장애의 한 종류

공황장애는 특별한 이유없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이라고 정의내릴 수 있는데요.
위에서 말한 '공황발작'이 주요한 공황장애 증상이라고 할 수 있습니다.
공황장애는 '광장 공포증'이 동반되는 경우가 많다고 하는데요.
광장 공포증은  백화점 같은 공공장소등에서 혼자 있게 되는 것을 두려워하는 것입니다.

공황장애           극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고         숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상

 

 

"공황장애는 아무런 이유없이 자발적으로 생기는 경우가 많다"


흥분, 어떤 신체적 활동, 성 행위, 감정적 상처 등 어떤 특정한 요인에 의해서 공황발작이 생길 수 있지만
대부분 아무런 이유없이 자발적으로 생기는 경우가 많다고 합니다.
공황발작 증상이 발생하면 보통 10분안에 증상이 최고조에 달하고 20~30분 정도 증상이 나타났다가 사라진다고 합니다.

정신적 공황장애 증상       극도의 공포와 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌   신체적 공황장애 증상       맥박이 빨라지고 호흡곤란, 발한

 

"공황장애와 동반되는 광장 공포증"


광장 공포증은 보통 공황장애와 동반되는 경우가 많은데요. 광장 공포증을 앓고 있는 사람들은.... 
사람들이 많은 거리나 가게, 혹은 터널이나 다리, 승강기와 같은 밀폐된 공간이나
지하철, 버스, 비행기와 같은 밀폐된 차량 등을 이용할 때 혼자 가지 못합니다. 

광장 공포증은 자신이 남에게 도움을 받기 어렵다고 생각되는 장소를........
절대 혼자서는 가지 않으려고 하고 만약 그렇게 되었을 때 심한 공포감을 느끼는 것을 말합니다.  

 

아직까지 공황장애의 원인은 정확히 밝혀지지 않았다고 합니다.
하지만 일반적으로 공황장애의 주된 원인은 스트레스나 불안감 때문이라고 말합니다

☞ [링크] 극심한 공포와 불안을 야기하는 공황장애 원인과 올바른 대처방법

모든 질병이 그렇듯 이런 공황장애 역시 공황장애 증상이 나타났을 시 곧바로 치료를 하는 것이 중요합니다.
공황장애를 방치하면 사회생활이 힘들정도로 어려워질 수 있기 때문에 빠른 대처가 중요하다고 할 수 있습니다.

다음 공황장애 증상 중 4개 이상을 한꺼번에 경험한 적이 있다면 공황장애를 의심해봐야 합니다.   1. 심장이 두근거리거나 맥박이 빨라짐   2. 손, 발 혹은 몸이 떨림   3. 숨이 막히거나 가슴이 답답한 느낌이 듬   4. 갑자기 땀이 많이 남   5. 숨을 쉴 수 없고 질식할 것 같은 느낌이 듬   6. 머리가 어지럽고 쓰러질 것 같은 느낌   7. 가슴이 아프고 무언가에 눌린 것 같은 압박감이 듬   8. 비현실적인 느낌이 들거나 자신이 달라진 느낌이 듬   9. 자제력을 잃어 미칠 것 같은 두려움  10. 죽음에 대한 두려움  11. 둔해지거나 반대로 예민해지는 등 지각 이상이 생김  12. 몸에서 열이 나거나 오한이 남.  13. 속이 매스껍고 뱃속이 불편함.