운동 하기 싫으면 다이어트에 좋은 차(茶)라도 마시자

                              
                          [ 몸매관리에 충실한 사람들의 특징 중 하나가 다이어트에 좋은 차를 마신다는 건데요..
                                                다이어트에 좋은 차에는 어떤 어떤 것들이 있을까요? ]


 추운 겨울... 날씨가 추워지면 아무래도 밖으로 잘 안 나가게 되죠?
운동은 더더욱 안하게 됩니다.

그렇게 그냥그냥 지내다가 보면 어느새 봄이 오지요.
따뜻한 봄날 오랜만에 새로운 기분으로 봄옷을 꺼내 입어보고는
그때서야 불어난 뱃살을 보고 깜짝깜짝 놀랐던 경험 많이들 하셨을 겁니다.

 몸무게는 조금씩 조금씩 늘어나는데
운동은 점점 더 하기 싫어지는건 누구나 다 마찬가지인거 같은데요.

하지만 어떤 사람은 자기 몸을 꾸준히 잘 관리하기도 합니다.
저도 이대로 그냥 지낼 수만은 없어
그렇게 자기 관리를 철저히 하는 사람들을 잘 살펴봤는데요.

그런 사람들은 자기 나름대로의 비법이 있더군요.
그 중에 공통된 특징 중 하나는 바로 다이어트에 좋은 차(茶)를 많이 마신다는 겁니다.

 

 차는 그 역사가 오래된 만큼 그 종류와 효과가 다양합니다.
요즘같이 추운 겨울에는 뜨거운 차를 마시면
체온이 상승해 신진대사가 원활해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

이렇게 몸이 따뜻해져 추운 겨울을 잘 버틸 수 있게 해주는 차도 있고
머리가 맑아지는 차, 잠 잘 잘 수 있게 도와주는 차 등등 여러 차가 있는데요.
 그 중 다이어트에 좋은 차도 있습니다.

 차가 다이어트에 도움이 된다는 사실은 이미 많은 사람들이 알고 있을 겁니다.
저도 다이어트에 좋은 차를 마시는데요.
 왠지 차를 마신다고 하면 다소곳이 앉아서 찻잔에 고이 따라 마셔야 될거 같은데요...
저는 그냥 종이컵에 대충 타서 마십니다. 어떻게 마시든 효과야 비슷비슷하겠죠.... -ㅇ-

 그럼 다이어트에 좋은 차에는 어떤것이 있는지 알아볼까요 ~

다이어트에 좋은 차 1 - 보이차(푸얼차)

 
푸얼차라고도 하는 보이차는 중국 여러 지방에서 생산된 차를...
푸얼현 차시장에서 모아 출하하기 때문에, 푸얼차라는 이름이 붙었습니다.
차나무 잎을 햇볕에 건조시켜 만든 모(母)차를 이용하여 만듭니다.

 오래될수록 떫은 맛이 사라지며, 향기가 지속되는 특징이 있습니다.
입을 우려내면 옅은 홍색이 나오고 시간이 지날수록 점점 심홍색 계통으로 변해갑니다.

 

 다이어트에 좋은 차

 지방과 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있다는 사실이 밝혀지면서
보이차를 찾는 사람들이  많아졌는데요.
특히 중국은 기름진 음식이 많아 사람들이 많이들 보이차를 마신다고 합니다.
체내에 있는 지방을 제거하는 효과가 있기 때문에
기름진 음식을 먹고 난 뒤 보이차를 마시면 속이 편안해지는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 


  보이차가 소화관의 연동운동을 증가시켜 소화가 잘 되도록 돕기 때문에
기름진 음식이라도 소화를 촉진시켜 결국 다이어트 효과에 영향을 끼치는 것입니다.


 보이차에 쓰이는 차나무는 아열대 우림기후에서 잘 자라는데
중국의 운남성 서쌍판납 일대에 많이 재배되고 있습니다.
보이차 제품이 여러가지 있지만 연화정에서 나오는 보이차는
이곳 운남성에서 직접 주문 생산하고 있다는 군요.  운남성 보이차 [링크]

다이어트에 좋은 차 2 - 마테차

 마테는 CLA (공액리놀렌산)와 HCA (가르시나아캄보지아 추출물)에 이어
3대 다이어트 성분으로 선정될 만큼 다이어트 효과에 있어 크게 각광을 받고 있는데요.


 마테는 커피, 녹차와 함께 세계에서 가장 많아 소비되는 3대 차로 꼽히기도 합니다.
 탁월한 효능 때문에 세계적으로 많이 이용되어 왔지만
그동안 주로 남아메리카 등지에서 많이 사용되고 있었기 때문에
상대적으로 아시아와 유럽까지는 보급이 잘 안되었었습니다.
한국에도 크게 알려지지는 않았고요


 하지만 최근 들어서는 다이어트 등 여러 효능 때문에 국내에도 많이 알려졌습니다.
마테를 검색해보면 마테 다이어트가 관련 검색어로 뜰 만큼
사람들의 관심이 많다라는 것을 확인 할 수 있었습니다.

 다이어트에 좋은 차

 마테차는 남미 여러 국가에서 주로 마시는 천연 전통차로써
배뇨를 도와주고 식욕을 억제시켜줍니다.

특히 마테차는 운동할 때 마시면 다이어트 효과를 극대화 할 수 있는데요.
 마테가 가지고 있는 효능 중 산소에 의한 당 분해를 일정하게 유지시켜주는 작용이 있는데
이는 운동할 때 근육의 피로를 풀어주어서
더 많은 운동을 할 수 있게끔 도와줍니다. 


 마테차는 남미에서 전통차로써 널리 알려져 있지만
특히 아르헨티나에서는 국민음료로 불릴만큼 큰 인기를 누리고 있는데요. 

 제가 마셔본 마테차는 잎을 넣은 게 아니라 잎을 잘게 부순 것을 거름망에 걸려서 마신거였습니다. 
티백보다는 번거롭지만 병에 들어있어서 집에서 마시기 깔끔하고
또 선물용으로 하기에도 좋을 거 같더군요.. 아르헨티나산 마테차 [링크]

다이어트에 좋은 차 3 -율무차

 많은 사람들이 즐겨 마시는 율무차도 다이어트에 좋은 차 중 하나입니다.
저도 즐겨 마시고 있는데요.
얼핏보면 율무차는 칼로리가 높은거 같지만
밥 먹기 전에 마시면 식욕을 억제하고 포만감을 줘서 음식량 조절에 도움이 됩니다.
또한 율무에는 단백질과 지방, 캄슘, 철분 등이 많아
이뇨작용을 도와주어서 몸에 쌓여있는 노폐물을 밖으로 내보내주고
지방 분해도 도와주는 작용을 합니다.

 다이어트에 좋은 차

 저는 아무래도 밖에 있는 시간이 많아 율무차를 타서 먹기가 힘들었는데요.
커피믹스처럼 율무차도 믹스가 되서 스틱에 들어있는 제품이 있더군요.

커피믹스 스틱의 두배 정도되는 두께인데요.
손쉽게 타먹을 수 있어 시간날 때 마다 자주 먹고 있습니다.
맛있어서 너무 자주 먹게 되서 문제긴 하지만요....    율무차 믹스 [링크]

다이어트에 좋은 차 4 - 녹차

 녹차 다이어트는 이미 많은 분들의 경험해 보셨을텐데요.
 녹차에는 카페인과 카테킨이라는 성분이 들어있는데
이런 성분들이 지방분해 효소의 수치를 낮추고 지방 흡수를 억제하는 동시에
 지방산 생성을 방해합니다.
또 에너지 소비를 늘리고 지방을 산화시킴으로써 체중감소 작용을 돕습니다.

 다이어트에 좋은 차

 녹차도 제가 많이 마시는 차 중에 하나인데요.
다이어트 때문이라기 보다는 카페인이 들어있어서 잠 깨우기 위해 주로 마십니다.

커피만 마시면 약간 지겨우니까 녹차랑 번갈아 가면서 마시니까 괜찮더군요.
 녹차는 간단하게 티백을 이용해서 주로 마시는데요.
그래도 역시 녹차잎을 직접 다려 마시는게 향도 좋고 맛도 더 좋더군요.    보성 녹차 [링크]

다이어트에 좋은 차 5 - 백차

 백차는 솜털이 덮인 어린 싹을 그대로 건조시켜 만든 차입니다.
저도 아직 마셔보지 않아서 어떤 맛인지 자세히는 모르겠는데요.

 솜털이 그대로 덮인 어린 싹을 이용해서 만든 차이기 때문에
은색의 광택이 나며 맑은 향기에 산뜻한 맛이 난다고 하네요.

 다이어트에 좋은 차

 백차가 좋은 이유는 지방질을 제거하고 이뇨작용을 도와주기 때문인데요.
묵은 변 제거에 도움도 주기 때문에 장도 깨끗해지고 체중감소 효과도 있습니다.

백차 마셔본 본들의 이야기를 들어보니깐 바닐라향 비슷한 향기가 난다고 하네요. 
쓴맛이 강하지 않으면서 담백하고 마신 후에는 입안이 개운해진다고 합니다.

 백차가 좀 생소한 이유는 아직까지 국내에 소개가 많이 안되었기 때문입니다.
 수입이 조금 까다롭고 검사비나 기타 부대비용이 많이 들기 때문에 접하기가 쉽지가 않습니다.
인터넷에 찾아보니까 구할 수 있긴 하지만 비용이 만만치 않네요.....  유기농 백차 [링크]

 독일과 영국등에서 비만을 막을 수 있는 해결책을 가진 차라는 연구결과도 발표되었을 만큼
백차의 다이어트 효과는 과학적으로 입증이 되었는데요.
 다이어트차, 미용차라고도 불린다고 하니깐
빨리 국내에도 보급이 원활하게 돼서
저렴한 가격에 구입할 수 있게 되었으면 좋겠네요.

다이어트에 좋은 차 - 6 고정차

 


 최근 몇 년동안 고정차에 대한 연구가 활발히 진행되어
고정차의 효능에 대해 여러 가지가 밝혀졌는데요.
연구에 따르면 고정차는 몸의 열을 내리고 독소를 제거해주고 염증을 없애준다고 합니다.
 또 배변을 도와주고 숙취해소에도 효과가 있다고 하네요.

 광동 약물연구소의 임상실험 결과에 따르면
고정차는 비만증을 비롯해서 고혈압에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.      해남 고정차 [링크]

 저는 지인이 소개해줘서 알게되었는데요.
고정차를 좀 얻어서 마셔봤었습니다.... 그런데 차가 좀... 많이 쓰더군요...
그렇다고 못 먹을 정도는 아니에요. 쓴약이 몸에 좋다고 하지 않습니까..... 
많이 쓰니깐 쓴만큼 몸에 좋겠지요... ㅋ

 옛 기록에 따르면 고정차는 ‘녹색황금’, ‘장수에 도움을 주는 차’, ‘미용차’ 라고 불릴만큼
그 효능이 뛰어났음을 알 수 있는데요.
옛말 틀린거 없다고, 역시 쓴 약이 몸에 좋군요.

다이어트에 좋은 차 7 - 펜넬

 

 다음은 허브차 펜넬입니다.
 펜넬은 고대 이집트 시대까지 그 역사가 올라가는데요.
이집트 시대의 파피루스에 펜넬의 약효에 대한 설명이 남아있다고 합니다.  
펜넬 허브차 [링크]

 펜널차는 이뇨작용을 도와주어 체내에 있는 불필요한 수분을 배출시켜 줍니다.
변비에도 좋습니다. 또 펜넬에는 약간의 단맛이 나기 때문에 식욕억제에 도움을 줍니다.
저처럼 식욕을 참지 못하는 사람에게 좋은 차라고 할 수 있겠네요.. ㅎ

 

다이어트에 좋은 차 8 - 메밀차

다이어트에 좋은 차 

 메밀차는 최근 그 효능 때문에 소비량이 크게 늘고 있는데요.
저도 소비량 증가에 도움을 준 사람 중 한사람입니다.
ㅋ 메밀에는 필수 아미노산과 비타민이 들어있어서 비만을 예방해준다고 합니다.
피부미용에도 좋다고 하네요.  메밀차 세트 [링크]

 특히 메밀차는 고혈압 있으신 분들이 마시면 좋은데요.
 메밀에 들어있는 루틴이라는 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해줘서
고혈압을 예방하고 치료에도 도움을 준다고 합니다.
실제 서양에서는 메밀차를 고혈압 치료에 이용하고 있습니다.

 

 

 이제까지 여러 가지 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아보았는데요
. 위에서 설명한 차 이외에도 다이어트에 도움을 주는 차는 훨씬 많았습니다.
다음에 기회가 있으면 더 공부를 해서 포스팅할 예정입니다.

다이어트에 좋은 차    기름진 음식 먹은 후 보이차 한잔                                                 운남성 보이차 [링크]   3대 다이어트 성분 중 하나인 마테로 만든 마테차                            아르헨티나산 마테차 [링크]   포만감 주는 율무차는 식전에 한잔                                               율무차 믹스 [링크]   흔하지만 탁월한 다이어트 효과가 있는 녹차                                   보성 녹차 [링크]   아직까지 비싸지만 효과는 좋은 백차                                            유기농 백차 [링크]   쓴 약이 몸에는 좋다 고정차                                                       해남 고정차 [링크]   식욕을 못 참는 사람에겐 펜넬차가 좋다                                        펜넬 허브차 [링크]   다이어트와 고혈압 치료를 한번에! 메밀차                                     메밀차 세트 [링크]

추천링크 [ 성공적인 다이어트를 위해 반드시 체크해 보아야 할 테스트]

 다이어트에 대한 많은 관심과 함께 여러 분야에서
다이어트에 대한 방법이 소개되고 연구가 진행되는데요.
하지만 다이어트에 있어서 가장 기본이 되어야 하는 것은

                    자신의 건강상태에 맞는 규칙적인 생활과 운동, 
                               그리고 올바른 식습관

...을 가지는 것입니다. 세상일에 있어 요행을 바래서는 안되겠죠.
어떤 방법으로 단기간에 많은 살을 뺐다가 다시 더 많이 살이 찌는,
요요현상을 경험해보신 분들이라면 더 잘 아시겠죠.

 춥다고, 혹은 덥다고 가만히만 계시지 마시고
오늘부터라도 그동안 생각만 하고 있었던 다이어트에 도전해 보세요.
위에서 알아본 다이어트에 좋은 차를 이용해 다이어트에 성공한다면 저도 글을 쓴 보람이 있겠지요.

 모두들 다이어트에 좋은 차 많이 마시면서
다이어트에 성공하셔서 날씬한 몸매 만드시기 바랍니다~

다이어트 관련 포스팅    CLA 다이어트 열풍! CLA가 도대체 뭐길래?