양파즙 다이어트 효과와 양파즙 다이어트 방법

[ 양파즙이 몸에 좋다는 것은 많이들 알고 있다

양파즙이 다이어트에도 좋다는 것이 알려지면서 특히 여성들에게 인기가 높은데...

양파즙 다이어트 효과와 양파즙 다이어트 방법에 대해 알아보자 ]

양파는....
예전부터 체력증진, 정력강화를 위해 먹었던 음식인데...
고대 이집트 때부터 양파를 먹었을 정도로 그 역사가 오래되었습니다.

체력증진이나 정력강화의 효능 이외에도
다이어트에도 효과적이어서.... 양파즙 다이어트를 하는 사람도 늘어나고 있는데....
그만큼 양파는 여러가지 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

양파의 효능에 대해서는 예전에 한번 포스팅을 했었는데....
그래도 다시 상기시키는 의미에서 한번 정리를 해보자면....

☞ 양파의 효능  1. 양파의 매운 맛을 내는 항아릴 성분이 마음을 편안하게 해준다  2. 심장 뿐 아니라 각종 순환기 질환을 예방  3. 암세포의 진행을 억제하고 예방에 효과적  4. 산화활동을 억제하는 성분이 들어있어 노화 방지에 효과적  5. 감기나 코막힘에 좋다.  6. 동맥경화나 고지혈증을 예방한다.  7. 당뇨병 예방 및 치료에 도움  8. 해독작용이 있어 피로해독에 효과적이다.

이렇게.......
 양파의 효능이 다양하지만...
요즘 이렇게 양파의 인기가 높은 이유는... 바로 다이어트 효과 때문인데요~

양파의 다이어트 효과가 알려지면서..... 먹기 쉬운 양파즙으로 다이어트를 하는 사람들이 늘어났고....
연예인들도 양파즙 다이어트를 하면서....... 양파즙 다이어트가 큰 인기를 끌고 있습니다...

 

                                                                            민효린 양파즙 다이어트


양파에는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애주는 성분이 들어있어....
동맥경화나 고지혈증에 좋고...
혈관에 혈전이 생기는 것을 막기 때문에......
혈액순환으로 고생하는 사람들에게
아~~주 필수적인 식품입니다.

양파의 주요성분인
퀘르세틴과 알릴설파아드 성분은......

피하지방의 세포분화를 억제하고 체내 지방합성효소를 억제시켜
콜레스테롤 같은 고지방을 분해하기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

또한 양파는 장내 지방의 흡수를 방해해
칼로리 섭취량을 줄여 체중을 감량시키는 효과도 있습니다.

중국인들이 기름진 음식을 좋아하고 많이들 먹지만...........
섭취한 지방에 비해 비교적 날씬한 몸매를 유지하는 비결은........
바로 양파를 함께 먹기 때문인데요..... ㅎㅎ

왜 중국음식에 양파가 그렇게 많이 들어가는지 알거 같습니다.... ㅋㅋ

                                 과거 화제가 되었던 올림픽 중국 도우미들... 양파즙 다이어트의 효과인가.... 몸매가....ㅎㄷㄷ



다이어트를 할때 양파는 필수적이라고 할 수 있는데요......
양파가 단순히 지방의 흡수를 방해하는 것 이외에도
운동후 생길 수 있는 피로를 풀어주는 효과도 있습니다.

살을 빼기 위해 운동을 열심히 하다보면 근육이 이곳 저곳 뭉치기 마련인데....그럴때 식사에 양파를 같이 곁들이면
뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있어......
다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있습니다.

양파즙 다이어트를 위해........
양파즙 먹는 방법을 알아보면...

양파를 그냥 먹는것보다는 아무래도 양파즙으로 먹는것이
먹기에도 편하고 맛도 있어서
양파보다 양파즙을 먹기를 많이들 권하는데요........

요즘에는 시중에 다양한 양파즙 제품이 있어서
손쉽게 양파즙을 구할 수가 있습니다.

그래도 역시 집에서 직접 만들어 먹는것만큼 좋은것은 없을텐데요
양파즙 만드는 법을 한번 알아보았습니다.

양파즙 만드는 방법  1. 양파 3개를 물에 깨끗이 씻은 후 적당한 크기로 자른다.  2. 냄비에 양파를 넣고 양파와 물을 1 : 2 비율로 맞춘다.  3. 10분정도 끓인 후 양파를 꺼낸다. 양파가 흐물흐물 해질 때까지 약한 불로 계속 끓인다.  4. 양파를 걸러내고 양파즙을 모아 냉장보관한다.

양파즙이 몸에 좋고 다이어트 효과도 있어서....
양파즙만을 먹으면서 다이어트 하시는 분들이 있는데....
절대 그러지 마시길...
아무리 좋은 음식도 잘못된 방법으로 먹게 되면 오히려 독이 됩니다.

적당하게 자신의 몸에 맞게 양파즙을 먹는다면.....
성공적인 양파즙 다이어트가 될것입니다.

모두들 양파즙 다이어트에 성공하세요~!!