우울증테스트 - 스트레스가 주원인

우울증테스트 - 스트레스가 주원인

현대인들은 끊임없이 스트레스를 받습니다. 학생들은 학업과 취업, 불투명한 미래 때문에 스트레스를 받고, 주부는 가족들 걱정 때문에 스트레스를, 직장인은 업무나 사람간의 관계에서 갈등을 겪으며 끊임없이 스트레스를 받습니다. 이렇듯 일상생활에서 일어나는 크고 작은 사건에서 스트레스를 받으면 누구나 우울해질 수 밖에 없습니다.

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☞ 우울증테스트 - 우울증에 대처하는 우리들의 자세

정도의 차이가 있지만 우울할 만한 분명한 이유나 원인이 있어 우울감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 이런 경우에는 처음엔 고통스럽지만 시간이 지나면 서서히 안정을 찾기 마련입니다. 하지만 시간이 흘렸는데도 불구하고 우울감이 가시지 않고 점점 더 우울감이 깊어진다면 우울증을 의심해 보아야 합니다. 우울증을 유발하는 가장 큰 원인인 스트레스가 쌓이지 않게 해주는 것이 우울증을 예방하는 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

다음은 미국 정신협회에서 만든 우울증테스트인데요. 개인적으로 우울증테스트를 해보시고 우울증 자가진단을 통해 우울증 여부를 확인해보시기 바랍니다. 10가지 항목 중 5개 이상이 해당되면 우울증을 의심해 보아야 합니다. 이럴 경우 절대 대수롭게 넘기지 마시고 전문의를 찾아 상담해 보시길 적극 권장합니다.


우울증테스트 - 나는 우울증일까?

1 슬프거나 짜증이 난다.
2 전에 즐겁던 일들이 하기 싫고 흥미가 없다.
3 최근에 체중이나 식욕이 변했다.
4 잠을 못 자거나, 자주 깨거나, 너무 오래 잔다.
5 죄책감이 든다.
6 집중하기 어렵고 결정을 못 내린다.
7 피곤하거나 에너지가 생기지 않는다.
8 안절부절못하고 눈에 띄게 활동량이 줄었다.
9 절망적이고 자신감이 없다.
10 자살이나 죽음에 대해 생각한다.

우울증테스트 - 신경전달물질의 부족

스트레스가 우울증에 큰 영향을 미치지만 신경전달물질 때문에 우울증을 겪기도 합니다. 뇌에서 세로토닌 같은 신경전달물질이 부족하거나 지나치게 많으면 기분이 가라앉거나 필요 이상으로 들뜨는 등 정서적인 문제를 일으키게 됩니다. 신경전달물질 중 큰 영향을 미치는 것이 바로 세로토닌입니다. 세로토닌은 대뇌피질 중 흥분하지 않고 평온한 상태를 유지하는 부위를 자극해 정서를 안정시킨다. 식욕을 조절하며 만족과 행복을 느끼게 하는 것이 바로 세로토닌입니다. 흥분, 억제, 조정 등의 역할을 하는 신경전달물질이 균형을 이루지 않으면 슬픔, 분노, 불안, 짜증 등의 감정이 생기게 됩니다. 우울증치료제는 뇌 속 신경전달물질의 불균형을 바로잡는 역할을 하며 뇌에 의욕을 불러일으키는 물질 생성을 돕습니다.

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